آخرین مطالب
امکانات وب
برای سفری بی خطر در کمپینگ به 10 نکته زیر باید توجه نمود:
1. در ابتدا و پیش از سفر واکسن های لازم را بزنید. برای بررسی اینکه آیا تمام واکسن های توصیه شده را زده اید، پرونده ی پزشکی خود را بررسی کنید.2. آب سالم بنوشید و غذای سالم بخورید. خوردن غذای آلوده و آشامیدن آب آلوده می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های عفونی را افزایش دهد.3. غذاهایتان را کیسه های ضد آب قرار دهید و سپس در یخدان بگذارید.4. ...ادامه مطلب
سپری کردن روز درطبیعت و گذراندن شب در زیر آسمان آن از لذت بخش ترین اتفاقات،مخصوصا برای افرادی که خود را درگیر زندگی شهری کرده اند نیز می باشد.آخر هفته ها و تعطیلات موقعیت خوبی برای آشتی با طبیعت می باشد؛به شرط آنکه به یک سری از نکات مهم توجه کنیم تا هم ما از طبیعت لذت ببریم و هم افراد دیگر:
1- کمپ زدن در طبیعت به وسایل بیشتری نسبت به سفرهای عادی احتیاج دارد. کوله پشتی، کیسه خواب، چادر، آب، غذای م ...ادامه مطلب
هویج برای آرام سازی عضلات
هویج یکی از سبزیجات حاوی پروتئین است که به تقویت عضلات کمک زیادی می کند. اگر شما هم در پایان کوهنوردی از کرامپ ها و گرفتگی های عضلانی به خصوص در ناحیه ی گردن و شانه ها رنج می برید به هویج اعتماد کنید. مصرف منظم هویج این خواص را برای بدن دارد:
هر 100 گرم هویج به میزان 1.25 گرم پروتئین به بدن می رساند. پروتئین های موجود در هویج به ساخت پروتئین های جدی در بدن کمک می کند که ...ادامه مطلب
دو نکته برای برپایی چادر بسیار حایز اهمیت می باشد : 1-محل برپایی چادر 2- روش صحیح برپایی چادر
در غیر این صورت از میزان کارآیی و راحتی و آرامش در چادر کاسته می شود.وبژگی های محلی که می توان در آن چادر را برقرار کرد بسیار متعدد است ولی مهمترین عواملی که باید رعایت شود به این ترتیب هستند:زیر چادر باید از هرگونه سنگ و بوته پاک باشد. زمین های نرم خاکی و ماسه ای بهترین نوع انتخاب هستند زیرا نرمی ان است ...ادامه مطلب
در سفر های کوهنوردی علاوه بر جعبه کمک های اولیه ، لازم است وسایل زیر را در داخل یک کیف جدا به همراه خود داشته باشین:
- تجهیزات ارسال پیام کمک ( سوت، آینه )- تجهیزات مواقع ضروری ( چاقوی چندکاره، کبریت ضد آب، فندک، قطب نما، شمع )- تجهیزات برپایی سرپناه ( نایلون بزرگ، پتوی نجات )- غذا و آب ( چای، نمک و شکر بسته بندی شده )- تجهیزات ضروری پزشکی ( چسب زخم )- دیگر تجهیزات چند منظوره ( کاغذ و قلم، سنجاق ...ادامه مطلب
ما را در سایت دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : kohnavardaniran بازدید : 36